LE YOGA permet de se sentir bien dans son corps, de se ressourcer par l’apaisement du mental, d’appréhender les problèmes quotidiens avec plus de recul. Le yoga associe des postures corporelles (asana) à un travail du souffle et de l’énergie (pranayama).
Abordable par tous, quel que soit l’âge, le yoga apporte calme et mieux-être en nous libérant de la dispersion mentale. Les mouvements sont réalisés en conscience, guidés par le souffle, un chemin qui mène à mieux connaître son corps en respectant ses limites. Les bienfaits du yoga sur la santé sont nombreux : assouplissement, renforcement musculaire, allongement de l’axe vertébral, augmentation de la capacité pulmonaire, stimulation des organes internes, développement de l’attention et de la concentration… Formées à l’Institut français de yoga (IFY), les professeures transmettent un yoga traditionnel et adapté à la vie occidentale, dans une démarche qui respecte la personne, ses besoins et ses aspirations.
Le mot Yoga vient du sanskrit « yug » qui signifie « union ». Union du corps mental, physique, émotionnel, énergétique. C’est une voie pour mettre en harmonie les différents aspects de notre être. L’intention de la pratique du yoga vise l’arrêt des fluctuations du mental. Pour tout âge. Il s’agit d’un moment de détente grâce à des postures et des respirations, un moment pour vous ressourcer et apaiser votre mental. Le yoga apporte des bienfaits physiques, émotionnels, fonctionnels et intellectuels pour que vous retrouviez la sérénité et le bien-être.
Matériel à prévoir : un plaid, un tapis et une tenue souple.
Horaires
Yoga
Laure DUFRESNE
à partir de 14 ans : tous niveaux
- Lundi – 19h/20h30
- Mercredi 18h30-20h00
- Mercredi 20h00-21h30
LIEU : Salle de danse de la Clairière,
56 avenue de la Clairière, Rambouillet.
Yoga dynamique
Laure DUFRESNE
à partir de 14 ans : Lundi – 20h30/22h00 – tous niveaux
LIEU : Salle de dans de la Clairière,
56 avenue de la Clairière, Rambouillet
Le yoga dynamique s’adresse à des adhérents en bonne forme physique, désireux de pratiquer à un rythme plus soutenu. Enchaînements toniques et postures exigeantes sont pratiqués dans le même esprit d’écoute et de respect de soi.
Nouveauté
Yoga doux
Laure DUFRESNE
à partir de 14 ans : Jeudi : 15h00/16h30 – tous niveaux
LIEU : L’Usine à Chapeaux
32 rue Gambetta, Rambouillet
Le yoga doux est idéal pour toute personne dont la pratique nécessite des adaptations. Une activité douce qui convient aux séniors.
Yoga
Patricia KALACHE
à partir de 14 ans : tous niveaux
- Lundi : 9h-10h30, 10h30-12h00
- Mardi : 17h30-19h00, 19h00-20h30, 20h30-22h00
- Vendredi : 9h00-10h30, 10h30-12h00, 13h45-15h15, 15h15-16h45
LIEU : L’Usine à Chapeaux
32 rue Gambetta, Rambouillet
- Vendredi : 19h00-20h30, 20h30-22h00
LIEU : Salle de danse de la Clairière;
56 avenue de la Clairière, Rambouillet
Tarifs saison 2023-2024
Adhésion à l’association obligatoire : 15€ (individuelle) ou 40€ (famille).
Cotisation atelier : de 195.25€ à 355€ selon quotient familial (prévoir votre dernier avis d’imposition).
Calculer votre quotient familial ici.
Réduction de 15% sur la cotisation à l’atelier dès la deuxième inscription sur les activités les moins chères.
Lieux des ateliers
L’Usine à Chapeaux
32 rue Gambetta, Rambouillet
Salle de danse de la Clairière,
56 avenue de la Clairière, Rambouillet
Infos
01 30 88 89 04
ateliers@usineachapeaux.fr
Réinscriptions du mardi 06 juin au samedi 17 juin 2023.
Nouvelles inscriptions : à partir du samedi 24 juin 2023.
Professeur

Laure Dufresne
Professeure
Yoga – Yoga “doux” – Yoga “dynamique”

Patricia Kalache
Professeure
Yoga – Relaxation