La relaxation (yoga nidra) aide à retrouver la sérénité, le bien-être et la détente corporelle. La relaxation vous apporte des bienfaits physiques, émotionnels, fonctionnels et intellectuels.

Le yoga Nidra est une méthode de relaxation, pratiquée en position allongée et pieds nus.

Il permet un lâcher prise et aide à renforcer le système immunitaire en réduisant le stress et les tensions du corps.

Cette pratique soutient le système nerveux parasympathique qui contrôle la digestion, la respiration et le système cardiovasculaire.

Matériel à prévoir : un plaid, une tenue souple, un tapis anti-dérapant (la professeure pourra vous conseiller sur l’achat d’un tapis), deux briques de yoga et deux balles de tennis.