La méthode Tabata est une activité ludique qui utilise différents matériels pour renforcer ses muscles et son cardio. Chaque exercice se fait en musique, avec des temps de travail très courts de haute intensité et des temps de récupération : c’est le travail en fractionné.
La méthode Tabata est un entraînement fractionné à haute intensité pratiquée dans le monde du fitness. Arrivée, tout droit du Japon, le Tabata est l’une des variantes du HIIT qui signifie High Intensity Interval Training (entraînement fractionné à haute intensité). Elle a été créée par un médecin du même nom, afin d’entraîner l’équipe nationale de patinage de vitesse pour les Jeux olympiques dans les années 90.
Les exercices d’entraînement Tabata constituent une méthode particulièrement indiquée quand on veut des résultats visibles en peu de temps, qu’il s’agisse de mincir ou de développer ses muscles.
Cours collectif.
Matériel à prévoir : une tenue souple, une serviette, des baskets propres, une bouteille d’eau, un tapis (possibilité de prêt).
