Le yoga Nidra, ou “yoga du sommeil”, est un style de yoga relaxant et régénérant. Il permet un lâcher prise et aide à renforcer le système immunitaire en réduisant le stress et les tensions du corps.
La relaxation apporte des bienfaits physiques, émotionnels, fonctionnels et intellectuels. C’est est une méthode de relaxation, pratiquée en position allongée et pieds nus.
Cette pratique soutient le système nerveux parasympathique qui contrôle la digestion, la respiration et le système cardiovasculaire.
Matériel à prévoir : un plaid, une tenue souple, un tapis (possibilité de prêt), deux briques de yoga et deux balles de tennis.
