Le yoga dynamique s’adresse à des personnes en bonne forme physique, désireuses de pratiquer à un rythme plus soutenu.
Ce cours s’adresse aux pratiquants confirmés comme aux débutants.
Les séances de yoga dynamique durent 1 h 30 : un temps essentiel pour bouger en profondeur, se connecter à soi et se détendre.
Postures exigeantes, postures inversées, enchaînements debout, enchaînements toniques sont proposés selon une progression pédagogique qui nécessite une pratique régulière.
Le yoga dynamique associe des postures corporelles (asana) à un travail du souffle et de l’énergie (pranayama) qui procure un bien-être physique et mental.
Les mouvements sont réalisés en conscience, guidés par le souffle, un chemin qui mène à mieux connaître son corps en respectant ses limites.
Le mot yoga vient du sanskrit « yug » qui signifie « union ». Union du corps mental, physique, émotionnel, énergétique, le yoga vise à mettre en harmonie les différents aspects de notre être par l’apaisement des fluctuations du mental.
Les bienfaits du yoga sur la santé sont nombreux : assouplissement, renforcement musculaire, allongement de l’axe vertébral, augmentation de la capacité pulmonaire, stimulation des organes internes, développement de l’attention et de la concentration…
Formées à l’Institut français de yoga (IFY), les professeures de l’Usine à Chapeaux transmettent un yoga traditionnel et adapté à la vie occidentale, dans une démarche qui respecte la personne, ses besoins et ses aspirations.
Cours collectif.
Matériel à prévoir : une tenue souple, un plaid, un tapis et deux briques de yoga (possibilité de prêt). Le yoga se pratique pieds nus.
