Le yoga, ce n’est pas que pour les grands ! Cette pratique, devenue très populaire au fil des ans, se décline aussi chez les petits. Il n’y a pas d’âge pour commencer et s’exercer, la pratique du yoga est source de nombreux bienfaits chez les enfants dès le plus jeune âge.
Les postures sont choisies pour développer la confiance en soi, la coordination, la gestion des émotions et la concentration. Les parents apprécient cette méthode douce de développement personnel pour les plus jeunes qui ont beaucoup d’énergie ou au contraire, qui sont trop réservés.
Le yoga pour les enfants n’a pas pour but de reproduire les exercices des adultes. Les sessions sont adaptées à eux afin de rester dans un cadre ludique qui laisse place à l’imagination et l’amusement. Un moment de méditation active et de cohésion de groupe à chaque séance, permet de créer du lien avec soi mais aussi avec les autres enfants et développer ainsi l’empathie. Chaque séance est complétée d’un moment de relaxation sonore et d’automassage.
Matériel à prévoir : un plaid et une tenue confortable (prévoir un pull ou gilet pour plus de confort lors de la relaxation). Les tapis sont fournis et l’activité se pratique pieds nus.
