LE YOGA permet de se sentir bien dans son corps, de se ressourcer par l’apaisement du mental, d’appréhender les problèmes quotidiens avec plus de recul.
Le yoga associe des postures corporelles (asana) à un travail du souffle et de l’énergie (pranayama).
Abordable par tous, quel que soit l’âge, le yoga apporte calme et mieux-être en nous libérant de la dispersion mentale. Les mouvements sont réalisés en conscience, guidés par le souffle, un chemin qui mène à mieux connaître son corps en respectant ses limites.
Les bienfaits du yoga sur la santé sont nombreux : assouplissement, renforcement musculaire, allongement de l’axe vertébral, augmentation de la capacité pulmonaire, stimulation des organes internes, développement de l’attention et de la concentration…
Formées à l’Institut français de yoga (IFY), les professeures transmettent un yoga traditionnel et adapté à la vie occidentale, dans une démarche qui respecte la personne, ses besoins et ses aspirations.
Le yoga dynamique s’adresse à des adhérents en bonne forme physique, désireux de pratiquer à un rythme plus soutenu. Enchaînements toniques et postures exigeantes sont pratiqués dans le même esprit d’écoute et de respect de soi.
La relaxation (yoga nidra) aide à retrouver la sérénité, le bien-être et la détente corporelle. La relaxation vous apporte des bienfaits physiques, émotionnels, fonctionnels et intellectuels.
Matériel à prévoir : un plaid, une tenue souple, un tapis anti-dérapant (la professeure pourra vous conseiller sur l’achat d’un tapis) deux briques de yoga.
Le yoga et la relaxation se pratiquent pieds nus.
Niveaux et horaires
Tous niveaux, à partir de 14 ans.
Patricia KALACHE
Yoga
Lundi : 10h30-12h00
Mardi : 17h30-19h00, 19h00-20h30, 20h30-22h00
Vendredi : 9h00-10h30, 10h30-12h00, 13h45-15h15, 15h15-16h45, 19h00-20h30*, 20h30-22h00*
Yoga nidra
Lundi : 13h45-15h15
Laure DUFRESNE
Yoga
Lundi : 18h30-20h00***
Mercredi : 18h30-20h00 **, 20h00-21h30 **
Yoga Dynamique
Lundi : 20h00-21h30***
Tarifs saison 2022-2023
Adhésion à l’association obligatoire : 14€ (individuelle) ou 37€ (famille).
Cotisation atelier Yoga / Relaxation : de 182,60€ à 332€ selon quotient familial (prévoir votre dernier avis d’imposition) /
Cours d’une heure : de 160,05€ à 291€.
Calculer votre quotient familial ici.
Réduction de 15% sur la cotisation à l’atelier dès la deuxième inscription sur les activités les moins chères.
Dans quelles salles ?
MJC/CS Usine à Chapeaux,
* Salle de danse
32 rue Gambetta, Rambouillet
*** L’usine éphèmere : 1 rue de Clairefontaine – Rambouillet
** Salle de danse de la Clairière : 56 avenue de la Clairière – 78120 RAMBOUILLET
Professeures

Laure Dufresne
Professeure
Yoga – Yoga “doux” – Yoga “dynamique”

Patricia Kalache
Professeure
Yoga – Relaxation
RENTRÉE DES ATELIERS
LUNDI 19 SEPTEMBRE 2022
Réinscriptions du mardi 06 juin au samedi 17 juin 2023.
Nouvelles inscriptions : les samedi 24 juin et 1er juillet 2023
Contact et inscriptions
01 30 88 89 04
ateliers@usineachapeaux.fr