Le renforcement musculaire est un type d’entraînement sportif qui permet de se muscler et de se tonifier. Au fil des cours, vous augmentez votre volume de fibres musculaire et vous diminuez votre masse grasse.
Le renforcement musculaire sollicite des groupes musculaires ciblées, on parle de chaine musculaire. Le but du renforcement musculaire est d’améliorer l’efficacité des muscles pour se sentir bien et agile dans la vie quotidienne.
Quel que soit votre âge et vos objectifs, le renforcement musculaire apporte de nombreux bienfaits : élévation de la dépense énergétique, renforcement des articulations et l’ossature, amélioration de la santé osseuse, diminution des risques de blessure, amélioration de la posture et de l’équilibre…
Cours collectif.
Matériel à prévoir : une tenue souple, une serviette, des baskets propres, une bouteille d’eau, un tapis (possibilité de prêt)
