Le Body zen est basé sur les ressentis du corps, la respiration, la fluidité et le contrôle des mouvements.
Cette activité est à la croisée de trois disciplines :
- Le taï-chi, discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision. Il permet de mobiliser les articulations et échauffer le corps en douceur.
- Le Yoga, ensemble de postures statiques et dynamiques et d’exercices alliés à une respiration contrôlée.
- Le Pilates, méthode de conditionnement physique qui met l’accent sur le renforcement du centre du corps, l’amélioration de la flexibilité et l’équilibre musculaire.
Cours collectif.
Matériel à prévoir : une tenue souple, une serviette, des baskets propres, une bouteille d’eau, un tapis (possibilité de prêt)
