La méditation est une technique qui vise à transformer l’esprit.
En transformant notre façon de percevoir les choses nous transformons la qualité de notre vie. Ce changement résulte d’un entraînement de l’esprit que l’on appelle méditation. Méditer consiste à focaliser son attention sur un support : ce peut être le souffle, le corps, un objet, un son, …
La pratique méditative n’est pas un but mais est au service d’un but, celui de la liberté intérieure, celle ou le mental ne fait plus obstacle à ce qui est. Il ne s’agit pas de faire le vide mais de s’ancrer dans le présent et le réel. Démarche progressive, elle amène à une attention toujours plus profonde d’où découlent Joie et Paix.
Méditer n’est pas un exercice à faire mais une exploration de soi. L’essence de la méditation n’est pas de FAIRE mais D’ETRE.
Cours collectifs.
Matériel à prévoir : une tenue confortable (jogging, legging, t-shirt…) et un tapis.
