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Cardio boxe

Le cardio boxe est une technique qui reprend des mouvements de boxe dans le vide. Ce sont des enchaînements chorégraphiés synchronisanat les bras et les jambes sur une musique rythmée. Cette activité développe l’habileté motrice, renforce l’équilibre, améliore la fonction cardiorespiratoire et augmente la masse musculaire car le pratiquant travaille avec des gants lestés. C’est une pratique qui permet de libérer les tensions physiques et mentales.

Informations et horaires :

Tous niveaux : à partir de 14 ans
Mardi 12h00-13h00

L’impératif santé : du souffle pour tenir une séance de 50 minutes (10min d’étirement à la fin). Du cœur pour tenir la courbe cardio de la séance.

Matériel à prévoir : des chaussures avec des renforts pour maintenir les chevilles, un tapis et des gants lestés.
CERTIFICAT MÉDICAL OBLIGATOIRE valable trois ans, datant de moins de trois mois.

Tarifs saison 2021-2022 :

Adhésion à l’association obligatoire : 14€ (individuelle) ou 37€ (famille).

Cotisation atelier : de 154€ à 280€ selon quotient familial (prévoir votre dernier avis d’imposition).

Calculer votre quotient familial ici. Réduction de 15% sur la cotisation à l’atelier dès la deuxième inscription sur les activités les moins chères.

Dans quelle salle ?

L’usine éphémère : 1 rue de Clairefontaine, Rambouillet

RENTRÉE DES ATELIERS
LUNDI 13 SEPTEMBRE 2021

Contact et inscriptions :

Professeure

Elisabeth Zepparelli

Elisabeth Zepparelli

Professeure

Zumba – Stretching Postural