LE YOGA permet de se sentir bien dans son corps, de se ressourcer par l’apaisement du mental, d’appréhender les problèmes quotidiens avec plus de recul. Le yoga associe des postures corporelles (asana) à un travail du souffle et de l’énergie (pranayama).

Abordable par tous, quel que soit l’âge, le yoga apporte calme et mieux-être en nous libérant de la dispersion mentale. Les mouvements sont réalisés en conscience, guidés par le souffle, un chemin qui mène à mieux connaître son corps en respectant ses limites. Les bienfaits du yoga sur la santé sont nombreux : assouplissement, renforcement musculaire, allongement de l’axe vertébral, augmentation de la capacité pulmonaire, stimulation des organes internes, développement de l’attention et de la concentration… Formées à l’Institut français de yoga (IFY), les professeures transmettent un yoga traditionnel et adapté à la vie occidentale, dans une démarche qui respecte la personne, ses besoins et ses aspirations.

Le mot Yoga vient du sanskrit « yug » qui signifie « union ». Union du corps mental, physique, émotionnel, énergétique. C’est une voie pour mettre en harmonie les différents aspects de notre être. L’intention de la pratique du yoga vise l’arrêt des fluctuations du mental. Pour tout âge. Il s’agit d’un moment de détente grâce à des postures et des respirations, un moment pour vous ressourcer et apaiser votre mental. Le yoga apporte des bienfaits physiques, émotionnels, fonctionnels et intellectuels pour que vous retrouviez la sérénité et le bien-être.

Matériel à prévoir : un plaid, un tapis et une tenue souple.